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寒意渐浓，谦和不减。近日，为丰富住户的精神文化活命，南京市沿江街谈路西社区依托新时间斯文推论站开展了“谦和秋冬”系列斯文推论步履，为住户冬日活命注入融融暖意，让谦和捏续传递。

健康讲座，谦和秋冬

步履相配邀请了专科健康讲师为住户们带来一场精彩的健康养生讲座，匡助住户们更好地适合季节变化，保捏身心健康。

“冬季不错喝一些羊肉萝卜汤，羊肉暖身、萝卜通气，是冬季餐桌上的绝佳搭配；黑芝麻、核桃等坚果，逐日适量摄入，能润肠通便。”讲师当先从传统中医“秋收冬藏”的表面讲起，告诉住户们冬季东谈主体阳气内藏，饮食受骗细心滋阴补阳、养护脏腑。走漏方面，提示住户避让黎明极寒时段，经受阳光实足时外出快走、打太极，适量步履筋骨又可吸纳阳气，强化体质。在御寒防寒上，讲师先容了从新到脚的看管细节，诸如头部戴帽防风、足部开水泡脚后厚袜暖足等。住户们或专注凝听，或提笔速记，通过学习这些暖心小学问增强了自我保健刚毅。

冬季养生，手工DIY

社区还组织辖区住户开展了“护颈枕DIY”步履，提前备好散逸浅浅幽香的荞麦皮、艾草、决明子等材料。挑选好我方心爱的柔滑棉质枕套后，行家随着敦朴运转制作属于我方的冬日护颈枕。

铺平枕套，启齿朝外，把夹杂好的填充物缓缓倒入枕套，依据个东谈主颈部舒截至，调度填充量，压实使其均匀漫衍后，终末再把内芯装进枕套内，拉紧抽绳扎紧、缝合。行家互助配合，现场氛围温馨吵杂，不片刻，一个个护颈枕制品在行家的巧手中“出身”。参与步履的张大姨笑谈：“社区每次搞的步履王人很应景很实用，随机辰我王人会积极报名，不仅能学到养生学问，还能我方开端作念手工，真是是太暖心啦！”

古法腌制，品传统风姿

“用红泥腌鸭蛋依然咱们小技能的咸鸭蛋制作法子了，当前王人是超市胜利买真空包装的咸鸭蛋，总嗅觉污点滋味，我方亲手作念的这个腌出来确定香。”住户张大姨说，在快节律的当代活命中，她无为吊问那些传统好意思食所蕴含的质朴与甘醇。在社区开展的古法腌制红泥咸鸭蛋步履现场，住户们纷繁“点赞”。

志愿者敦朴向行家详实教养了每一个设施：和泥、加盐、倒酒、裹泥……裹好泥的鸭蛋密封保存，放在冰寒透风处，耐烦恭候纰漏二十天到一个月，可口的红泥咸鸭蛋就能腌制奏效。听完职责主谈主员的教养，行家撺拳拢袖，纷繁戴上手套开干，步履现场充满了欢声笑语。

接下来，沿江街谈路西社区将不时潜入开展斯文推论步履，不断转变步履方式和本体，让斯文之花开放得愈加素丽，为住户们带来更多的谦和与幸福。

通信员 朱丽婷 扬子晚报/紫牛新闻记者 鲁玥

校对 李海慧足球投注app